自在正念睡眠冥想

软件介绍

自在正念睡眠冥想app是一款专为失眠者设计的软件，能有效地提高你的睡眠质量，也能调节你的情绪，锻炼你的大脑，舒缓压力，是一个很好的生活服务软件。一天只需要5分钟就能释放压力，提高注意力，提高专注力，改善生活质量。平台为忙碌的人们服务，在任何地方练习冥想。在生活中与烦恼说再见。不但能改善睡眠，还能调节情绪，舒缓压力，在你无法入睡或情绪易波动的时候，帮你更好的休息

App描述

自在正念app为用户提供了多种健康睡眠方法，并且提供了专业的心理健康分析功能!用户可以在线选择喜欢的轻音乐进行聆听，释放内心的压力

App亮点汇总

1、精选引导语

2、精美计时器

3、记录时间轴

更新日志信息

v1.4.0版本

自在正念 V1.4.0更新内容：

优化了冥想的体验，提升稳定性

----------以上为本次更新内容----------

洗碗时，你也许会想着待会儿要喝茶，因此尽快地把碗洗完，好坐下来喝杯茶。但是，那意味着你在洗碗时，根本没有活在当下。

在你洗碗时，洗碗肯定是你生命中最重要的事。当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。在你如厕时，如厕就是你最重要的事。

——《正念的奇迹》一行禅师

App软件评测

1、对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶

2、一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰

3、你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去

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